春回大地，万物复苏，正是肝脏“焕新”的黄金时节！中医认为，肝脏与春季的生发之气相应，养好肝，一年健康有保障！今天，我们用简单易懂的方式，教你从饮食、作息、情绪等多方面科学护肝，轻松拥有好身体！
肝脏不仅是身体的“解毒官”，还与情绪、视力、关节健康密切相关！
疏肝解郁：情绪顺畅，气血才能畅通，避免肝气郁结。
养血护肝：肝血充足，身体活力足，眼睛明亮，关节灵活。
调和身心：肝好，人更精神！
推荐食材：
疏肝理气：菠菜、芹菜、西兰花、柑橘类水果。
护肝修复：鱼类、瘦肉、豆制品（如豆腐）、黑芝麻。
少油腻少糖：避免高脂肪、高糖食物，减轻肝脏负担。
简单食疗方：
枸杞红枣茶
功效：补肝血，暖脾胃，适合熬夜党！做法：红枣切开，与枸杞、冰糖同煮15分钟，代茶饮用。
材料：枸杞20克、红枣5颗、冰糖少许、清水500ml。
菊花枸杞茶
材料：干菊花5克、枸杞10克、清水500ml。
做法：沸水冲泡5分钟，加冰糖调味。
功效：清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳。
春季养肝，简单三步走：
温馨提示：以上建议仅供参考，如有肝区不适、疲劳乏力等症状，请及时就医咨询专业医生哦！
